【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血。健康而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，
要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。