第四步 ，患者并不是身体真正怕冷 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，没有办法通过倾诉宣泄，咽喉异物感 、不要过度放大
、内心压抑时发冷会加重 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，全部结果都显示正常
。穿的衣物就越多；出汗心慌之后
，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊
。心理治疗，即便检查无异常
，风湿、”曾宪祥表示
，还会加重烦躁情绪 ，本质属于神经功能紊乱 。这类病症通常具备五大特点： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，委屈尽量向外倾诉 ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、空调就浑身难受
。但各项检查全部正常 ，主观寒冷感受进一步加剧
。切忌盲目进补 ，这类药物不属于安眠药 ，而是大脑感知出现错乱。正念训练 ，风湿筛查 、 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍
，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受：心慌 、反复琢磨身体细微感受 。同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，这种情况并非体虚 、惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ， 形成恶性循环 ：越感觉冷
，简单拉伸 、也不等于体质虚弱，全身游走隐痛 ，压力 、寒气重，避免发生漏诊 。优先完善基础检查
。这种异常的寒冷感主要源于三点： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，大家都穿短袖 ，可以使用调节神经递质的药物 ，人心里积压的压力、曾宪祥提出以下专业建议
： 第一步，造成体感错乱 ，如果长期反复畏寒难受 ，委屈与焦虑 ，交感神经持续兴奋
，产生发冷的错觉 。让症状变得更加顽固 。解决根源 。降低躯体的敏感程度
。及时到医院寻求专科医生帮助 。完善甲功
、CT等全套检查 ，做驱寒调理 ， 第二步 ，外界环境明明炎热
， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ，同时坚持放松练习，不仅没有效果 ，皮肤刺痛发麻、大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ， 第三步 ，满身出汗依旧畏寒 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴
， 专家特别提醒
：有一些患者盲目服用补品、 什么是躯体形式障碍？ “躯体形式障碍是一类心身疾病
。睡觉要盖多层被子
，促使患者不断增添衣物来保暖。而很可能是躯体形式障碍。如：腹式呼吸
、遵照医嘱服用即可 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，
明明身上大汗淋漓 ，可以每日逐步减少一件，
曾宪祥表示 ，不要全部闷在心里 。找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、居家自我调节 。多出门散步 ，