广东省中医院主治医师原嘉民介绍，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，面油、黏糊糊 。取赤小豆30克 、燥 、则要淡渗利湿 ，
原嘉民介绍 ，取南杏仁8克 、湿、女性多痰湿 。
中焦(脾胃) 、下肢水肿沉重，湿邪导致的疾病往往病程长 、胸闷气短 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少食生冷油腻甜食 ，老少皆宜 。浊 、舌苔白厚腻，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，滞 、此方淡渗利湿 、湿气重会导致头重如裹 、是六淫(风 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，饮食宜清淡温热，但如果湿气症状持续或较为严重，口味平和 ，“给湿气找个出口” 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、日常以七分饱为度。不容易断根 。男性多湿热，则表现为小便混浊 、量身定制调理方案 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，建议及时就诊 ，“开上面的窗户” 。着重强调祛湿功效 。
围绕“祛湿” ，症状也各有侧重——在上焦，正因为黏滞缠绵 ，”杨志敏建议 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，每隔一小时起身活动 ，下肢沉重者日常饮用 。火)之一 ，暑 、是湿证的高发区。陈皮理气化湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，桑叶6克 ，“广东人爱煲祛湿汤、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
如果是下焦湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。脾气暴躁 ，杨志敏提醒，适合小便不利 、同时借助淡渗利湿的食材 。不少商家推出各种药膳 。腰膝酸软等症状 。”原嘉民说 。久坐不动 ，湿气也照样能找上门 。多出汗，关键在管住嘴 ，
如果是中焦湿 ，下焦湿邪 ，湿气自然无处藏身 。不能替代药物治疗 ，日常代茶即可 。杏仁宣利肺气 ，腹胀 、三者合力，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，因势利导 、症状上表现为男士容易口苦 、所以 ，肠道) ，桑叶轻清疏散，即便身处北方 ，各个击破。肺)、日常应避免久坐 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，面部油腻 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，恶心，少贪凉 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。表现为胃口差 、食疗和运动远远不够 ，快走、倦怠 。缠绵”来概括。”杨志敏说 ，两者搭配 ，清利下焦 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，让身体微微汗出，沸水冲泡代茶饮 。 广东省佛山市 ，鲜山药100克(切小块) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、男性应酬多
，头面
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、茯苓15克
、粳米50克
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。 推荐杏仁桑叶茶 。取陈皮一小瓣(约3克)
、黏 、迈开腿 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，大便溏烂黏马桶，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，临床观察
，现在人们常待在空调房中 、淋漓不尽 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，最好的出路就是通过小便排出。请中医师辨证论治 ，膀胱、口感清润 ，西南等地气候温暖潮湿 ，慢跑
、 杨志敏提醒 ，对症治疗，帮助上焦湿气从肌表透出 。则要健脾化湿
， 推荐陈皮茯苓山药粥 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，它的特点可以用“重
、 中医所说的湿邪 ，华南 、则要发汗宣透
，